——包罗·奥斯特（心理治疗师）　　

    然而压抑愤怒会引起一系列的机能障碍：　　

·                                 不满情绪会转化成一种内心的狂躁，让神经饱受考验，甚至变得更敏感易怒；　　

·                                 怒火很可能会找到一个替罪羊，发泄在无辜者身上。　　

·                                 最关键的是，压抑愤怒并不能真正保护自己的利益，反倒增加自己无能的痛苦。　　

·                                 最后，身体会慢慢用不易察觉的病痛来消化这些情绪，最终导致很多疾病。　　

    那些压抑的怒火会回转头来对自身进行攻击。长此以往，我们的身体就该遭殃了，比如背部疼痛、溃疡、银屑病等等。　　

——包罗·奥斯特（心理治疗师）　　

    一项基于面部表情观察的心理学研究发现：　　

·                                 只要不是过于激动，愤怒对人的身心健康是有好处的。　　

·                                 当出现紧张情绪时，那些以短暂的愤怒做出反应的人，会有一种控制和乐  观的感觉，而这正是那些反应为害怕的人所缺乏的。　　

    在令人紧张害怕的情况下，愤怒是一种合适的情绪。愤怒不是坏事。事实上，愤怒比恐惧对人的健康更为有利。　　

——詹尼弗·莱纳（心理学家）　　

    当然，长期的爆发性的愤怒或者对外部世界长期持有一种敌对情绪，则是对健康有害的。